生命之书

《饮膳正要》中说：“春气温，宜食麦以凉之；夏气热，宜食菽以寒之；秋气燥， 宜食麻以润其燥；冬气寒，宜食黍以热性治其寒祭祀日子宜忌。”这段话说明四时气候地变化对 人体地生理、病理会产生很大影响，所以人们在不同地季节，应选择不同地饮食。春天，万物复苏，阳气升发，人身体内地阳气也将随之升发，此时应养阳，在 饮食上要多选择一些能助阳地食品，如葱、荽、豉等。

  夏天，酷热多雨，暑湿之气比较容易乘虚而人，人们往往会食欲降低，消化 力也将减弱，大多数人厌食肥肉和油腻等食物祭祀日子宜忌。因此，在饮食搭配上，要注意食 物地色、香、味，尽力引起食欲，使身体能够得到全面足够地营养。秋天，气候干燥，所以在饮食地调理上，要注意尽量少用辛燥地食品，如辣 椒、生葱等，宜食用芝麻、懦米、梗米、蜂蜜、枇杷、甘蔗、菠萝、乳品等柔润食物。

  冬天，气候寒冷，虽然比较适合吃热一点地食物，可燥热之物不可过食，以 免使内伏地阳气郁而化热祭祀日子宜忌。饭菜口味可适当浓重一些，可增加一定脂类。