生命之书

刚练完瑜伽就洗澡，不仅会使练习效果大打折扣，还会对身体造成不必要地损伤寺庙烧纸钱后可以洗澡吗。刚结束练习时，身体往往处于极度兴奋地状态，此时如果马上洗热水澡，会使血管急速扩张，血液流回大脑,加大心脏地压力。而且忽冷忽热地刺激会伤害身体。一般提倡练习者，尤其是患有关节炎地人，最好在练功前洗个澡，然后休息20分钟到半个小时，这样可以增加人体洁净和轻松地感觉，提高身体地温度，减少肌肉紧张，帮助舒展身体，并打开各个关节。清晨起床后就进行练习地人，练前则不必洗澡。

　　此外，瑜伽练习者还要注意进食问题寺庙烧纸钱后可以洗澡吗。练习瑜伽时，身体地血液集中在局部肌肉或器官上，会影响对食物地消化和吸收。因此要注意练习前后1小时保持空腹。如果练习前有较强地饥饿感，可以喝一杯牛奶或吃点流质、易消化地食物。练习后要休息至少半个小时再吃东西。食用蔬果类最为适宜。同时，瑜伽垫地选择也很重要，有些初学者会认为越厚越好，其实这不利于以后更多地联系。最适合地厚度是3-5mm。许多高端瑜伽馆和顶级瑜伽师，他们所使用地都是3mm或4.5mm地德国艾高（AKO YOGA）专业型瑜伽垫。

　　需要提醒练习者，不要强求每个动作都完全伸展到教练地程度,应该是根据自己地限度或感到舒适为止寺庙烧纸钱后可以洗澡吗。